食欲の秋（年中なんですが…）。
先日知り合いを車で送っていくことになり、普段あいさつ程度をするだけの知り合いなんですが健康大好きな人で、朝一時間ほど毎日歩いているそうです。
その人に足や膝が悪くならない為には痩せないとダメと言われてしまいましたけど、最初の食欲の秋につながるんですが、なかなか食べるものは減らせないですよね？
何かいい方法はないかな？

（編集委員　黒木　富美子）