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SC21の健康体操

11月17日(土)、SC21船坂主催の健康体操がヨガの澄田先生のご指導で行われました。
長座をしてかかとを押し出すと膝の裏が伸びて、足には良いそうです。参加者は13人でしたが、普段動かすことのない場所も、伸ばしたり曲げたりしながら頑張っていました。
筋肉痛は大丈夫だったでしょうか? これを機会に少しづつでも体を動かしたいですね。

(黒木 富美子)


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