１１月１７日（土）、ＳＣ２１船坂主催の健康体操がヨガの澄田先生のご指導で行われました。
長座をしてかかとを押し出すと膝の裏が伸びて、足には良いそうです。参加者は１３人でしたが、普段動かすことのない場所も、伸ばしたり曲げたりしながら頑張っていました。
筋肉痛は大丈夫だったでしょうか？　これを機会に少しづつでも体を動かしたいですね。

（黒木　富美子）